Pusryčiams svarbu valgyti kruopas ir daržoves. Grikiai – labai maistingi. Šiose kruopose gausu B grupės vitaminų, geležies, kalcio ir kitų naudingų medžiagų.

Kad grikiai neturėtų kartoko skonio, juos prieš verdant kelis kartus reikėtų perplauti. Jei ryte nesinori laukti kol košė išvirs, grikius užmerkite nakčiai. Ryte beliks juos tik peršildyti, o ir košė gausis puri. 🙂

Šį kartą grikius paįvairinau:
– žirneliais;
– gabalėliu sviesto;
– ant šaukštelio galo maltų sėmenų (sėmenys turi be galo daug naudingų medžiagų).

Nepamirštame lėkštutės skyrelius užpildyti mėgstamomis daržovėmis!!! 🙂

Skanaus!